Rückbildungsgymnastik

Stärkung des Körpers nach der Geburt – gemeinsam für ein gutes Gefühl

Die Zeit nach der Geburt ist voller neuer Erfahrungen – für Körper und Seele.
Unsere Rückbildungsgymnastik hilft Müttern, ihre Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sanft zu kräftigen und zurück zu einem guten Körpergefühl zu finden. Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Mobilen Lotsenteam des Waldkrankenhauses statt. 

Inhalte des Kurses

• Beckenbodenübungen und Körperhaltung
• Schonender Muskelaufbau und Stabilisation
• Atemtraining & Entspannung
• Austausch über Rückbildung & Muttersein

Begleitet wird der Kurs von einer erfahrenen Trainerin und Hebamme, die individuell auf die Bedürfnisse der Mütter eingeht.

Warum Rückbildung wichtig ist

Unterstützt körperliche Regeneration nach der Geburt
Lindert Beschwerden wie Rücken- oder Beckenschmerzen
Fördert Sicherheit im eigenen Körper
Entspannt und gibt neue Energie

Auch der Austausch unter Müttern tut gut und stärkt soziale Kontakte.

Baby willkommen!

Babys dürfen gerne mitgebracht werden – wir gestalten die Übungen so, dass dies problemlos möglich ist.

Teilnahme & Infos

• Kostenfrei
• Teilnahme ohne Anmeldung
• Empfohlen ab 6–8 Wochen nach Geburt 
• Offen für alle Frauen die ihr Beckenboden trainieren wollen

CeFi Familienzentrum

Wir begleiten Mütter auf ihrem Weg zurück in die Kraft.